توصلت دراسة إلى أن تناول الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة يؤديان إلى حياة أكثر سعادة لأنها توفر فوائد طويلة الأجل

  منوعات، صحة   منذ شهرين   شارك:

توصلت دراسة جديدة إلى أن اتخاذ خيارات الحياة اليومية التي توفر فوائد طويلة الأجل وغير فورية بدلاً من تلك التي توفر الرضا الفوري يؤدي إلى حياة أكثر سعادة.

بحث باحثون من جامعة كنت وجامعة ريدينغ في المملكة المتحدة في كيفية تأثير الإشباع المتأخر وخيارات الحياة اليومية على سعادة الشخص.

وجدوا أن القرارات التي تتطلب السعادة الفورية تؤذي الشخص بشكل عام أثناء اتخاذ القرارات التي قد لا تكون ممتعة في الوقت الحاضر ولكن البناء نحو الصحة المستقبلية أدى إلى مزيد من السعادة.

على سبيل المثال ، قد لا تكون ممارسة الرياضة بانتظام أو تناول نظام غذائي صحي مرضيًا على الفور مثل الخيارات الأخرى ، ولكنها أكثر فائدة للسعادة بشكل عام.

يضيف البحث إلى ثروة من الدراسات التي تظهر أن أسلوب الحياة الصحي يؤدي إلى حياة أكثر إرضاءً.

جمع الباحثون ، الذين نشروا النتائج التي توصلوا إليها في مجلة دراسات السعادة ، بيانات تعود إلى عام 2009 ، وشمل أكثر من 14000 مقيم في المملكة المتحدة.

كتب الفريق: "لقد تم إيلاء القليل من الاهتمام لتأثير هذه التغييرات على رفاهية الفرد".

على وجه الخصوص ، هل ينبغي النظر إلى هذه التغييرات على أنها تتخلى عن الملذات الحالية وبالتالي تقلل من الرفاهية أو تمنحنا إحساسًا أكبر بالهدف وبالتالي تجعلنا نشعر بمزيد من الرضا عن حياتنا؟

"كان هناك اندفاع متزايد نحو النباتية والنباتية وكان هناك تحول نحو استخدام الدورات والمشي وما إلى ذلك ، إلى حد كبير بسبب المخاوف البيئية."

تم استطلاع رأي المشاركين حول خيارات حياتهم اليومية ، بما في ذلك ما يأكلونه والأنشطة التي شاركوا فيها.

وسُئلوا أيضًا عن حالتهم العقلية ، ومدى سعادتهم في ذلك الوقت.

أخيرًا ، تم طرح أسئلة سمحت للباحثين بفهم مدى سيطرة الناس على حياتهم.

وجد الفريق أن الأشخاص ذوي الدخل المرتفع هم أكثر عرضة لاتخاذ قرارات صحية مثل تناول الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة بانتظام.

كان هناك أيضًا رابط بين اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية هذه والشعور بأن المرء يتمتع بقدر أكبر من التحكم في حياته ، والشعور بسعادة أكبر باختياراته في الحياة ، بحكم الفضيلة.

قالت الدكتورة أديلينا جشفاندتنر ، الباحثة من جامعة كينت ، التي قادت الدراسة ، في بيان: "من المرجح أن تكون الإشارات السلوكية التي تساعد الذات في التخطيط على تعزيز الأهداف طويلة المدى مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على نمط حياة صحي".

"إذا كان أسلوب الحياة الأفضل لا يجعلنا أكثر صحة فحسب ، بل يجعلنا أكثر سعادة أيضًا ، فهذا وضع واضح ومربح للجانبين."



السابق

الأسير حسام عدنان توفيق عابد (41 عامًا) يدخل عامه الـ (19) في الأسر

التالي

غضب فلسطيني من جرائم الاحتلال استشهاد 5 فلسطينيين برصاص جيش الاحتلال


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.