الرياضة تمنح النساء الجمال والسعادة وحياة خالية من الأمراض

  منوعات، صحة   منذ شهر   شارك:

يمكن للمرأة أن تتمتع بسنوات إضافية من الحياة خالية من الأورام السرطانية وأمراض القلب والسكري من النوع 2 والأمراض المزمنة الأخرى من خلال وضع صحتها أولاً واتباع أسلوب حياة صحي.

إلا أن حياة المرأة تزدحم أكثر بمسؤوليات تربية الأطفال ورعايتهم ، فضلاً عن متطلبات العمل والحياة المهنية ، وهذا لا يسمح لها بالعناية الكافية بصحتها.

لكن العيش حياة أفضل ليس بالأمر المستحيل ، فهو يتطلب فقط بعض التغييرات البسيطة ، والتي يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من حياة كل امرأة ، مما يساعدها على العودة إلى طريق الصحة والعافية.

تتمتع الدكتورة رضوى محمد النزهي ، أخصائية التوليد وأمراض النساء في عيادات المستشفيات بالمملكة العربية السعودية - جميرا بأكثر من 10 سنوات من الخبرة لمساعدة النساء في التغلب على مشاكلهن الصحية في مجال مخاطر الحمل العالية وأمراض النساء في مرحلة المراهقة. والتشخيص المبكر لسرطانات الجهاز التناسلي وإجراءات التجميل الخاصة بأمراض النساء.

    مارس النشاط البدني

من المعروف أن تكوين العادة يمكن أن يستغرق حوالي 21 يومًا. إذا بدأت في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ، خمس مرات في الأسبوع على مدار 21 يومًا ، فسيكون النشاط البدني جزءًا أساسيًا من روتينك. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى صالة ألعاب رياضية قريبة أو حتى القيام بجلسة رياضية ممتعة في راحة منزلك أمام التلفزيون أو أي نشاط بدني تفضله للحفاظ على لياقتك وتحسين صحتك العامة.



السابق

زيلينسكي يسلم إجابات أوكرانيا على استبيان الاتحاد الأوروبي لأنضمام أوكرانيا إلى الاتحاد الأوروبي

التالي

غضب بين عائلات طاقم موسكفا تطالب بإجابات عن المفقودين البالغ عددهم 510 تقريبًا


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.