أسباب وعوارض عرق النسا

  منوعات، صحة   منذ شهرين   شارك:

ينتج ألم عرق النسا عن تهيج أو التهاب أو قرص أو ضغط على عصب أسفل الظهر. السبب الأكثر شيوعًا هو القرص المنفتق أو المنزلق الذي يسبب الضغط على جذر العصب. يتحسن معظم المصابين بعرق النسا بمفردهم مع الوقت وعلاجات الرعاية الذاتية.

ما هو عرق النسا؟

عرق النسا هو ألم عصبي ناتج عن إصابة أو تهيج في العصب الوركي ، والذي ينشأ في منطقة الأرداف / الألوية. العصب الوركي هو أطول وأسمك عصب (عرض الإصبع تقريبًا) في الجسم. يتكون في الواقع من خمسة جذور عصبية: اثنان من منطقة أسفل الظهر تسمى العمود الفقري القطني وثلاثة من الجزء الأخير من العمود الفقري يسمى العجز. تتجمع جذور الأعصاب الخمسة معًا لتشكل العصب الوركي الأيمن والأيسر. على كل جانب من جسمك ، يمر عصب وركي عبر الوركين والأرداف وأسفل الساق وينتهي أسفل الركبة مباشرة. ثم يتفرع العصب الوركي إلى أعصاب أخرى ، والتي تستمر أسفل ساقك إلى قدمك وأصابع قدمك.

إذا كنت تعاني من "عرق النسا" ، فأنت تعاني من ألم خفيف إلى شديد في أي مكان على طول مسار العصب الوركي - أي في أي مكان من أسفل الظهر ، عبر الوركين والأرداف و / أو أسفل الساقين. ويمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في العضلات في ساقك وقدمك ، وخدر في ساقك ، وإحساس بوخز وخز مزعج في ساقك وقدمك وأصابع قدمك.

ما هو شعور ألم عرق النسا؟

يصف الناس ألم عرق النسا بطرق مختلفة ، اعتمادًا على السبب. يصف بعض الناس الألم بأنه حاد أو ناري أو هزات من الألم. يصف آخرون هذا الألم بأنه "حرق" أو "كهربائي" أو "طعن".

قد يكون الألم مستمرًا أو قد يأتي ويذهب. أيضًا ، يكون الألم عادةً أكثر حدة في ساقك مقارنةً بأسفل ظهرك. قد يزداد الألم سوءًا إذا جلست أو وقفت لفترات طويلة من الوقت ، عند الوقوف وعند التواء الجزء العلوي من جسمك. يمكن أن تؤدي حركة الجسم القسرية والمفاجئة ، مثل السعال أو العطس ، إلى تفاقم الألم.

كيف يتم علاج عرق النسا؟

الهدف من العلاج هو تقليل الألم وزيادة قدرتك على الحركة. اعتمادًا على السبب ، تختفي العديد من حالات عرق النسا بمرور الوقت ببعض علاجات الرعاية الذاتية البسيطة.

تشمل علاجات الرعاية الذاتية ما يلي:

       وضع الثلج و / أو الكمادات الساخنة: أولاً ، استخدم أكياس الثلج لتقليل الألم والتورم. ضع أكياس الثلج أو كيسًا من الخضروات المجمدة ملفوفًا في منشفة على المنطقة المصابة. تقدم بطلب لمدة 20 دقيقة ، عدة مرات في اليوم. استبدل الكمادات الساخنة أو كمادات التدفئة بعد الأيام العديدة الأولى. تقدم بطلب لمدة 20 دقيقة في كل مرة. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم ، فقم بالتبديل بين الكمادات الساخنة والباردة - أيهما أفضل لتخفيف انزعاجك.
          تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: تناول الأدوية لتقليل الألم والالتهاب والتورم. الأدوية العديدة الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية في هذه الفئة ، والتي تسمى العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) ، تشمل الأسبرين ، الإيبوبروفين (Advil® ، Motrin®) والنابروكسين (Naprosyn® ، Aleve®). انتبه إذا اخترت تناول الأسبرين. يمكن أن يتسبب الأسبرين في حدوث تقرحات ونزيف لدى بعض الأشخاص. إذا كنت غير قادر على تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، فقد يتم تناول أسيتامينوفين (تايلينول®) بدلاً من ذلك.
        أداء تمارين الإطالة اللطيفة: تعلم تمارين الإطالة المناسبة من مدرب لديه خبرة في آلام أسفل الظهر. اعمل على تمارين التقوية العامة الأخرى وتقوية العضلات الأساسية والتمارين الهوائية.

 



السابق

نباتات الطب الطبيعي القديم يمكن أن يحسن علاج السرطان

التالي

كيفن ستريكلاند (62 عاما) على حكم بالبراءة بعد 43 عاما قضاها ظلما خلف قضبان السجن


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.