أفضل الأطعمة لتخفيف الأمراض الشائعة مثل التعب والأرق وآلام المفاصل

  منوعات، صحة   منذ شهرين   شارك:

الأفوكادو: منشط للغاية قد تكون محملة بالسعرات الحرارية ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، وتحارب الكوليسترول السيئ، وتزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر الأفوكادو بروتينًا أكثر من معظم الفواكه ونظرًا لأننا نحتاج إلى الكربوهيدرات والدهون والبروتين للحصول على طاقة مستدامة، فإن هذا المزيج من العناصر الغذائية هو الذي يجعل الأفوكادو قنبلة طاقة.

التفاح: هو وجبة خفيفة تنشط بذهول ما يمكن أن يجعلها أكثر فاعلية وهي من المصدر الرئيسية للطاقة التي تمد جسمك وعقلك بالطاقة.

التفاح غني أيضًا بالفركتوز ، وهو السكر السائد الموجود في الفاكهة ونظرًا لأن الفركتوز هو مصدر الطاقة المفضل للجسم  على الرغم من أن تناول تفاحة في الصباح قد لا يمنحك تلك الطاقة الكاملة التي تريد الحصول عليها إلا أنه سيوفر إمدادًا ثابتًا بالطاقة لعقلك وجسمك لفترة أطول، بالإضافة إلى الحد من الرغبة الشديدة في الجوع التي قد تواجهها لاحقًا.

الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة، حيث تحتوي موزة واحدة على 105 سعرات حرارية و 26.95 جرامًا من الكربوهيدرات.

يمكن أن يساعد محتوى الألياف في الموز العادي أيضًا في حركات الأمعاء المنتظمة ومشاكل المعدة ، مثل القرحة والتهاب القولون.

 



السابق

قنابل أميركية وإسرائيلية متطورة تقتل كل من يتواجدون في المنازل أو المباني أو خلف الجدران

التالي

الذكرى 53 على جريمة إحراق المسجد الأقصى في ظل الاحتلال و التهويد


أخبار متعلّقة

ما رأيك؟

قواعد المشاركة

نريدك أن تكون مصدرًا لزملائك من القراء ونأمل أن تستخدم قسم التعليقات لإجراء ذلك. لقد صممناها لرفع وتوسيع الاستجابات الأكثر ذكاءً وإدانةً ، وتقليل أو إخفاء الأسوأ. هذه هي قواعد الطريق:

 

ابقى في صلب الموضوع

عند تقديم تعليق ، لا تخرج عن الموضوع. لا تعلق على المعلقين الآخرين أو معتقداتهم السياسية المفترضة. ناقش مزايا القصة نفسها. لا تنشر تومي. هذا ليس المكان المناسب لصق فصل من رسالتك (أو أي شخص آخر) أو ورقة بيضاء.
أظهر الإحترام.
نحن نشجع ونقدر النقاش العميق. ما عليك سوى التأكد من أنه عندما لا تتفق مع فرضية القصة أو أي معلق آخر ، فإنك تفعل ذلك بطريقة محترمة ومهذبة.

 

كن مهذبا وحافظ على نظافته

نحن نغطي التكنولوجيات الجديدة موقعنا ليس منفذاً للفظاظة. نحن لا نتسامح مع الإهانات الشخصية ، بما في ذلك استدعاء الأسماء أو العنصرية أو التمييز الجنسي أو الكلام الذي يحض على الكراهية أو الفحش. هذا يعني أنه لا توجد أي ملاحظات بذيئة أو مسيئة أو مضايقة أو تنمر. إذا لم تكن مدنيًا ومهذبًا ، فلا تنشره.


تجاهل المتصيدون

أفضل رد على القزم - شخص ما يتكرر عدائيًا واستفزازًا - ليس ردًا. من فضلك لا تشجع السلوك السيئ عن طريق الاستجابة ؛ انها لا تخدم سوى لسرور المتصيدون والبيض عليها. إذا كان هناك شخص ما يسيء استخدام موضوع مناقشة ، فأبلغ عن أي تعليقات مسيئة ، وسنتناول الموقف.

 

كن مسؤولاً وأصيلاً

انشر آرائك فقط بكلماتك الخاصة. أنت مسؤول عن المحتوى الذي تنشره.

 

لا تنشر رسائل غير مرغوب فيها أو إعلانات

إذا لم يكن لديك عقد إعلان معنا ، فإن هذا الموقع الإلكتروني ليس عبارة عن لوحة إعلانات لنشاطك التجاري. لا تنشر محتوى غير مرغوب فيه أو محتوى ترويجي ذاتي أو حملات إعلانية. لا ضغط أو تجنيد أو استجداء.

 

نقرأ التعليقات

على الرغم من أن مجالس مناقشاتنا لا تخضع للإشراف الرسمي ، إلا أننا نولي اهتمامًا وثيقًا بها. نحتفظ بالحق في تعديل أو حذف التعليقات التي لا تلبي معاييرنا.

 

نحن نحظر الأعضاء الفاضحين

إنه ليس شيئًا نتمتع به. ولكن عند الضرورة ، سنحظر الأعضاء الذين لا يلتزمون بهذه الإرشادات.

 

شكرا على اتباع هذه المبادئ التوجيهية.